5 Aromaterapi yang Membantu Menghilangkan Stress

Terlalu banyak yang dipikirkan dapat membuat tubuh mudah lelah. Belum lagi kalo kebawa jadi mood swing, bisa kacau aktivitas seharian. Nah, salah satu cara untuk menghilangkan stress adalah dengan menghirup aroma tertentu. Ini lho, 5 varian aromaterapi yang bisa membantu menghilangkan stressmu.

Lavender

Bunga ini dikenal manfaatnya untuk mengusir nyamuk. Bunga lavender ada dua macam, salah satunya dapat menghasilkan aroma yang bermanfaat untuk menenangkan pikiran. Nah, lavender yang beraroma bisa membantu menghilangkan stressmu. Dan, kamu bisa merasakan tidur yang lebih nyenyak dengan aromaterapi lavender.

Chamomile

Bunga chamomile yang diekstraksi menjadi essential oil adalah rekomendasi aromaterapi yang membantu menghilangkan stress. Manfaatnya pun beragam, bahkan bunganya juga sering diolah menjadi teh. Jika pikiran menumpuk, tidur juga akan terganggu. Agar rileks dan mengurangi insomnia, maka pakailah aromaterapi chamomile.

Cinnamon

Cinnamon atau juga dikenal dengan kayu manis mempunyai aroma wangi alami. Berasal dari kayu yang dikeringkan dan bermanfaat untuk kesehatan otak. Oiya, kinerja otak bisa berfungsi dengan baik karena aroma atau teh kayu manis lho. Setelah mencium aromaterapi kayu manis, tubuh akan rileks. Nah, aromanya juga dipercaya dapat menebarkan energi positif.

Rosemary

Jika kamu memesan beef grill di restoran, biasanya diatas hidangan akan ditaburi rosemary. Jangan Tanya soal rasa, aromanya melengkapi kenikmatan pada setiap suapan. Wanginya bersifat menenangkan, sehingga aromaterapi rosemary bisa membantu menghilangkan efek negatif dari banyak pikiran. Ditambah lagi, ketika energi positif melingkupi, hormon pemicu stress akan menurun drastis.

Peppermint

Kandungan mentol pada peppermint dapat menurunkan tekanan darah, lho. Nah, salah satu pemicu naiknya tekanan darah itu karena pikiran. So, jika tengkuk menegang dan badan terasa gerah, cobalah untuk memakai aromaterapi peppermint untuk menangkalnya.

Aromaterapi yang membantu menghilangkan stress dapat dinikmati dengan tiga cara. Pertama, romaterapi berbentuk stick. Bentuk ini sama seperti dengan yang berbentuk lilin, aromanya akan berpendar jika memantik ujungnya dengan api. Kedua, dengan spray dan terakhir berbentuk essential oil yang bisa dioleskan ke kulit.

Nah, selain lima pilihan aroma diatas, ada beberapa aroma lainnya yang menyamankan. Misalnya aromaterapi coklat, kopi, dan basil.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Advanced Nursing menyatakan bahwa aromaterapi bisa secara intensif meredakan gelisah dan pikiran lebih positif. Dikutip dari Health Essentials, seorang ahli kesehatan Jane Ehrman, Med menyarankan untuk memakai aromaterapi di sekitar rumah.

“Anda bisa membuat aroma penghilang stress di dapur dan memberikan suasana hati yang tenang”, ungkap Jane.