Mau Ngikutin Tren Bersepeda? Ternyata Memang Banyak Faedahnya Lho!

Selama pandemi ini, ada sebuah kegiatan baru yang lagi banyak dilakukan orang-orang di Indonesia, yaitu bersepeda. Nggak cuma untuk olahraga, bersepeda juga jadi cara untuk refreshing karena bisa jalan-jalan keliling kota, bahkan jadi alat transportasi untuk berkegiatan keluar rumah. 

Kalau kamu mau ikutan tren bersepeda juga boleh banget lho. Pastinya ini adalah kegiatan yang positif dan menyehatkan. Mau tau apa aja manfaat bersepeda? 

Mengurangi risiko penyakit jantung 

Rutin bersepeda bisa  memperkuat otot jantung, melancarkan sirkualasi darah, mengurangi kadar lemak dalam darah, dan bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kalau kamu rajin sepedaan sejak muda, manfaatnya juga akan terasa sampai kamu tua nanti lho bikin jantung lebih sehat dan pastinya terhindari dari penyakit berbahaya. 

Meningkatkan keseimbangan

Kamu punya masalah dengan keseimbangan? Coba deh mulai rutin bersepeda karena akan melatih kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi otot. Bersepeda merupakan bentuk latihan yang bagus buat mencegah dan membantu kondisi osteoporosis.

Mengurangi nyeri haid

Pada wanita, rutin bersepeda ternyata ngaruh lho untuk bikin kamu nggak nyeri lagi saat haid. Soalnya saat kamu bersepeda, sirkulasi darah dalam tubuh jadi lebih lancar, oksigen pun bisa tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh. Bahkan ketika haid pun, bersepeda bisa jadi pilihan olahraga yang baik untuk dilakukan. 

Menurunkan berat badan

Saat kamu bersepeda selama satu jam, kira-kira akan membakar 400-1000 kalori. Bayangkan kalau seminggu 3-5 kali kamu bersepeda, berat badan bisa ikutan turun pastinya. Makin lama kamu bersepeda dan kayuhannya berat, kalori pun akan lebih banyak terbakar. 

Meningkatkan kesehatan mental

Di tengah pandemi ini, banyak hal bikin kita jadi lebih mudah stres. Rasa cemas dan khawatir tentang ketidakjelasan kehidupan membuat seseorang rentan mengalami masalah kesehatan mental. 

Nah, dengan rutin berolahraga seperti bersepeda, kesehatan mental dapat terjaga dengan baik. Ini karena kamu melakukan aktivitas fisik sekaligus refreshing karena bisa keluar rumah dan melihat-lihat pemandangan sekitar. Kalau memang memungkinkan, kamu bisa pilih rute bersepeda dengan pemandangan alam seperti persawahan, sungai, atau bahkan pantai.