4 Manfaat Makan Cokelat untuk Ibu Hamil

Salah satu cemilan yang aman dikonsumsi ibu hamil adalah cokelat. Mungkin selama ini ibu agak ragu mengonsumsi cokelat karena dikabarkan berbahaya untuk janin. Padahal sebenarnya aman-aman aja kok, asal dikonsumsi dengan bijak. Misalnya, makan cokelat secukupnya dan nggak berlebihan, serta pilihlah dark chocolate bukan cokelat susu yang manis. 

Makan cokelat sebenarnya bagus lho untuk ibu hamil dan punya berbagai manfaat seperti berikut ini: 

Mencegah hipertensi

Makan cokelat selama hamil bisa mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi lho. Namun perlu diingat bahwa jenis dark chocolate selalu lebih baik dan sehat. Meski efeknya nggak besar, tapi beberapa penelitian mengungkapkan bahwa cokelat bisa membantu mengontrol tekanan darah. 

Menurunkan risiko preeklamsia

Jadi preeklamsia sendiri adalah kondisi peningkatan tekanan darah yang disertai adanya protein dalam urine. Biasanya kondisi ini terjadi setelah usia kehamilan 20 minggu lebih. Kalau nggak langsung diatasi, preeklamsia bisa mengancam nyawa ibu dan bayi. 

Nah, konsumsi cokelat pada trimester pertama atau ketiga bisa membantu menurunkan risiko preeklamsia. Cukup 1-3 takaran saji per minggu dikaitkan dengan penurunan risiko preeklamsia sampai 50 persen. 

Mencegah kontraksi dini 

Cokelat merupakan makanan yang kaya magnesium dan zat besi. Mineral ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah munculnya kontraksi dini. Khususnya zat besi diperlukan untuk membentuk hemoglobin yang bisa mengikat oksigen di dalam darah dan mengedarkannnya ke seluruh tubuh. 

Meningkatkan suasana hati

Sejak lama cokelat dipercaya sebagai makanan yang bisa meningkatkan suasana hati. Pas banget untuk dikonsumsi ibu hamil karena seringkali mengalami perubahan suasana hati yang nggak stabil. Ibu hamil seringkali merasa tiba-tiba sedih, marah, dan cemas. Ini karena pengaruh hormon yang bergejolak.