5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Biar Nggak Makin Bad Mood

Biasanya saat lagi galau atau sedih, obat mujarab wanita yang biasa dikonsumsi untuk mengurangi perasaan kurang nyaman tersebut adalah makan jenis makanan comfort food. Makanan comfort food sendiri merupakan jenis makanan yang bisa membuat orang yang memakannya merasa nyaman dan terhibur. Pokoknya setelah mengonsumsi makanan ini, kamu merasa tenang, rileks, dan puas. Makanya nggak jarang, comfort food juga dijadikan media pelampiasan rasa sedih yang dialami.

Padahal, mengonsumsi jenis makanan ini saat sedih justru nggak disarankan, lho. Seperti dilansir dari Huffington Post, para ahli gizi berpendapat kalau beberapa jenis comfort food justru bisa membuat mood jadi lebih buruk, lebih sensitif, hingga menyebabkan kecemasan berlebih. Duh, padahal kan kalau suasana hati lagi gamang seacara otomatis ketiga perasaan ini muncul dengan sendirinya. Kalau ditambah makan comfort food, bakal makin anjlok nih mood kamu.

Nah, kira-kira apa aja nih comfort food yang harusnya kamu hindari?

Kaffein

Siapa yang sering mencari kopi dan teh untuk menghibur hati yang gusar? Rupanya konsumsi kedua minuman ini saat sedih bisa mengakibatkan perasaan jadi mudah tersinggung, marah, dan cemas, lho. Kalau kamu mulai merasa kondisi hati semakin memburuk saat meminum teh dan kopi, mending segera dihentikan, ya. Konsumsi kopi dianjurkan tidak lebih dari 4 gelas perhari.

Soda

Kandungan pemanis buatan seperti aspartam yang terkandung dalam soda pun terbukti bisa meningkatkan rasa cemas dan depresi. Untuk menyerap aspartam, tubuh membutuhkan lebih banyak energi. Sedangkan saat merasa bad mood, tubuh sendiri sudah kehilangan banyak energi. Jadi saat energi terkuras, mau nggak mau suasana hati juga pasti lebih ikutan terganggu, kan?

Kentang Goreng

Kebanyakan orang memilih mengonsumsi kentang goreng saat sedang bad mood dibandingkan nasi. Siapa sangka, kentang goreng masuk dalam jenis makanan yang harus kamu hindari saat sedang bad mood, lho. Sebab kandungan lemak jenuh dan garam membuat energi cepat meningkat dan cepat juga turun. Energi yang nggak seimbang ini justru buat perasaan hati jadi buruk dan merasa cepat lelah. Duh, mending ganti asupanmu dengan nasi merah atau karbohidrat jenis gandum aja, ya biar bete-nya nggak makin parah.

Snack Kemasan

Saat bad mood, rasanya cuman pengen malas-malasan di depan tv sambil makan snack favorit kan? Sayangnya, cemilan cepat saji ini juga masuk dalam daftar makanan yang harus kamu hindari saat sedang bad mood. Soalnya kandungan gula, lemak jenuh, dan pengawet dalam jumlah tinggi mampu menurunkan energi dan menjadikan badan lebih cepat lelah. Duh, padahal kan kamu lagi perlu banyak energi nih, mending dijauhin dulu ya cemilan ini.

Alkohol

Alkohol memang bisa membuatmu lupa dengan masalah dalam sekejap. Namun kalau diminum secara berlebihan justru bisa memperburuk suasana hati karena kamu bakal hangover setelahnya. Baiknya konsumsi alkohol dengan maksimal takaran 240-280 ml per hari aja ya. Meski suasana hati jadi lebih tenang setelah mengonsumsi alkohol, sayangnya alkohol dapat membawa efek buruk jangka panjang bagi kesehatan.