6 Menu Sarapan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gerd

Banyak pakar kesehatan yang menyarankan untuk nggak melewatkan sarapan tiap pagi. Pasalnya, sarapan bisa memberikan energi pada tubuh sehingga kita jadi lebih bersemangat menjalani aktivitas sepanjang hari.

Menu sarapan yang disantap setiap orang bisa saja beragam. Ada yang memilih mengonsumsi makanan berat seperti nasi goreng, ada juga yang lebih suka makanan cemilan seperti biskuit. Rupanya, ada beberapa menu sarapan yang sebaiknya dihindari orang yang mengalami gangguan gerd. Soalnya, jenis makanan-makanan ini justru dapat memicu asam lambung naik. Kira-kira, menu sarapan apa saja yang harus dihindari agar gerd nggak bergejolak dalam perut? Dilansir dari Times of India (16/7) ini dia daftarnya

Roti Panggang dan Selai

Roti panggang sering dipilih sebagai menu sarapan sebab praktis dan mudah diolah. Untuk penderita gerd, hindari mencampurkan roti panggang dengan selai kacang atau selai buah ya. Sebab kandungan asam dalam selai buah serta lemak jenuh dalam kacang bisa mengakibatkan sakit perut. Kamu bisa memilih selai almond sebagai penggantinya.

Telur Orak-arik

Telur termasuk makanan yang berisiko tinggi menaikkan asam lambung. Alangkah baiknya hindari telur orak-arik dan omelet untuk menu sarapan. Kamu masih bisa mengonsumsi telur rebus tapi putihnya saja.

Tomat

Tomat mengandung zat asam yang sangat tinggi sehingga bisa memicu naiknya asam lambung jika dimakan pagi hari saat sarapan. Apalagi saat perut dalam keadaan kosong. Kalau kamu suka makan toast dengan tomat ceri sebagai topping, yuk mulai ganti dengan alpukat.

Cookies

Cookies tentu saja masuk dalam daftar hidangan sebagian orang yang memilih kudapan manis sebagai menu sarapan. Rasa cookies yang manis apalagi jika bercampur susu memang sangat lezat dilidah. Sayangnya, penderita gerd nggak bisa menikmati cemilan ini untuk sarapan. Tepung terigu yang menjadi bahan utama membuat cookies bisa memicu naiknya asam lambung jika disantap pagi hari.

Daging Bacon

Daging bacon juga sering dijadikan toping untuk roti panggang. Sayangnya, kandungan lemak yang tinggi dalam daging bacon justru membuat makanan olahan ini sulit dicerna sehingga mengundang asam lambung naik.

Hot Dog

Di negara barat, hot dog sangat digemari sebagai menu sarapan pagi. Karena campuran sosis serta roti bisa membuat perut kenyang seketika. Tapi, kandungan lemak dalam sosis justru harus dihindari penderita gerd agar asam lambung tetap stabil. Kamu bisa mengganti menu sarapan dengan salad sayur yang lebih aman untuk asam lambungmu, ya.