Alat-alat Olahraga yang Wajib Punya di Rumah

Di masa pandemi sekarang ini, olahraga teratur menjadi cara untuk menjaga kesehatan, kebugaran, dan daya tahan tubuh. Berolahraga tidak selamanya harus ke gym. Kamu dan keluarga bisa melakukannya dari rumah dengan bantuan alat-alat ini.

Untuk memvariasikan jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah, tidak ada salahnya kamu membeli beberapa alat olahraga sederhana. Hitung-hitung sebagai modal investasi meraih body goal juga tubuh yang prima untuk jangka panjang, kan?.

Bola Fitness

Bola fitness baik kamu gunakan untuk latihan kardio, kekuatan, keseimbangan, postur, dan fleksibilitas tubuh. Biasanya ibu hamil juga dianjurkan olahraga ringan menggunakan bola ini untuk persiapan menjelang persalinan. Bola fitnes bisa kamu dapatkan mulai dari harga Rp90.000

Kettle Bell

Kettle Bell merupakan alat olahraga di rumah yang bisa kamu pakai untuk melatih otot tubuh bagian atas. Caranya cukup diangkat seperti mengangkat beban, bisa juga diayunkan. Berat kettle bisa kamu pilih sesuai kebutuhan. Kettle Bell pun bisa dimodifikasi penggunaanya untuk melatih bagian bawah tubuh seperti bokong, paha, dan betis saat plank atau squat. Harga kettle berkisar dari Rp250.000 hingga Rp 500.000.

Dumbell

Meski di rumah, kamu tetap bisa latihan angkat beban menggunakan dumbell. Bobotnya bervariasi mulai dari 0,5 kg hingga 10 kg. Dumbell bisa membentuk otot lengan dan bahu. Sit up, bench press, hingga squat menggunakan dumbell bisa membantumu mendapatkan tubuh ideal. Harganya sekitar Rp 15.000 hingga Rp 100.000

Matras Yoga

Wah benda ini jadi syarat mutlak yang harus dimiliki kalau kamu suka yoga di rumah. Matras ini fungsinya untuk menjaga pijakanmu tetap stabil selama melakukan gerakan-gerakan yoga. Bisa juga melindungi tubuh dari benturan dan mencegah tergelincir. Selain itu dapat digunakan sebagai alas duduk saat meditasi. Harganyal mulai dari Rp 75.000 hingga Rp 500.000, tergantung kualitas matras.

Tali Skipping

Alat olahraga di rumah selanjutnya adalah tali skipping. Lompat tali merupakan olahraga sederhana yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Jika kamu tidak suka jogging, lompat tali bisa jadi alternatif olahraga kardio untuk membakar lemak. Harganya pun cukup terjangkau dari Rp 15.000 hingga Rp 50.000.