Kepala Pusing Saat Haid Pertama Gejala Apa?

Bagi perempuan, haid adalah siklus bulanan. Jika kepala pusing saat haid pertama, maka perlu dikenali gejalanya. Perasaan yang campur aduk, sakit perut dan migrain memang terjadi pada beberapa perempuan saat haid pertama. Nah, gejala apakah itu?

Kepala pusing saat haid pertama dirasakan sekitar 60% perempuan, baik yang mempunyai riwayat migrain diluar siklus atau hanya saat siklus haid. Salah satu faktornya adalah perubahan hormon saat siklus bulanan. Bahkan ada yang merasa sakit kepala sepanjang menstruasi, lho.

Sebelum haid, kadar hormon estrogen dan progesteron menurun. Hal tersebut memengaruhi senyawa kimia yang ada di otak dan memberi efek sakit kepala saat haid. Selain perubahan hormon, banyaknya darah yang keluar saat haid juga menyebabkan zat besi dalam darah menurun. Zat besi dengan kadar rendah juga mengakibatkan sakit kepala saat haid. Jika kamu mengalaminya, kamu bisa mengatasinya dengan cara yang mudah. Meski tidak setiap orang mempunyai kondisi tubuh yang sama dan dapat disembuhkan dengan cara yang berbeda-beda, tetapi tidak ada salahnya untuk mengenali cara penyembuhannya.

Cara untuk mengatasinya adalah membatasi mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu. Seperti menghindari minuman yang mengandung kafein, alkohol, dan membatasi makan makanan yang banyak mengandung garam serta monosodium glutamate atau MSG. Makanan yang mengandung tyramine juga dapat memicu sakit kepala, lho. Kandungan tersebut ada di buah alpukat, pisang, cokelat, dry fruits, dan ikan asap. Jadi, hindari konsumsi makanan tersebut, ya.

Kepala pusing saat menstruasi hari pertama bisa dikurangi dengan tindakat cepat, yaitu dengan mengompres kepala. Letakkan es atau air dingin di botol kaca kemudian kompreskan pada kepala dan leher.

Oiya, lakukan pencatatan rutin siklus haid setiap bulannya, ya. Pencatatan bisa membantu untuk menyiapkan pencegahan. Misalnya dengan tetap rajin berolahraga selama dilanda kemalasan saat pra menstruasi. Dengan rajin olahraga, meditasi, dan melakukan kegiatan yang menyenangkan diluar ruangan maka kamu bisa mengelola mood swing menjelang mestruasi.

Pencatatan rutin juga dapat mengantisipasi jika ada gejala lainnya. Jika merasakan gejala yang sangat mengganggu, konsultasikan ke dokter segera dan melaporkan hasil pencatatanmu. Ini akan memudahkan dokter mengenali pola siklus bulananmu dan segera tertangani secara tepat.

Hal lain yang bisa dilakukan dengan mudah saat merasakan kepala pusing saat haid pertama adalah dengan minum mineral water cukup, makan makanan yang mengandung protein, dan istirahat cukup.