Ketahui Pentingnya Kadar Hb Normal Ibu Hamil

Wanita yang sedang mengalami kehamilan dituntut untuk bisa memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuhnya. Dengan nutrisi yang tepat ini pertumbuhan janin di dalam tubuhnya bisa berjalan dengan lancar. Selain nutrisi, beberapa bagian dari tubuh seperti hemoglobin atau Hb harus ada pada kondisi normal agar gangguan bisa diminimalkan. Lantas, berapakah Hb normal ibu hamil?

Mom, kadar hemoglobin normal ibu hamil lebih rendah dari wanita dewasa yang sedang tak hamil. Hb normal ibu hamil berada pada angka ≥ 11 g/dL; nilai Hb pada ibu hamil dengan anemia ringan: 10-10,9 g/dL; nilai Hb pada ibu hamil dengan anemia sedang: 7-9,9 g/dL; dan nilai Hb pada ibu hamil dengan anemia parah: < 7 g/dL. Sementara itu pada wanita berusia di atas 15 tahun, nilai hemoglobin yang tidak dianggap sebagai anemia, berada pada angka ≥ 12 g/dL.

Dalam Iranian Journal of Pediatric Hematology and Oncology, menurut klasifikasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ibu hamil dengan kadar hemoglobin kurang dari 11,0 g/dL pada trimester pertama dan ketiga, serta kurang dari 10,5 g/dL pada trimester kedua dianggap anemia.

Lebih lanjut, anemia pada wanita hamil dianggap bisa merugikan pertumbuhan janin dan kehamilan. Berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur terus dikaitkan dengan anemia dalam kehamilan. Karena itu, penting adanya untuk selalu memastikan kadar hemoglobin normal ibu hamil agar menghindari dari risiko yang berbahaya, baik bagi si kecil maupun ibu hamil sendiri.

Nah, agar kadar Hb bisa dibilang normal selama masa kehamilan maka mom perlu melakukan beberapa langkah seperti;

Mengonsumsi vitamin prenatal

Mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung zat besi dapat membantu mencegah dan mengobati anemia selama kehamilan. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan suplemen zat besi yang terpisah. Agar Hb selalu normal selama kehamilan, mom perlu mengonsumsi 27 miligram zat besi per hari.

Nutrisi yang baik juga dapat mencegah anemia selama kehamilan

Mengonsumsi sumber makanan kaya zat besi, termasuk daging merah (sapi dan kambing), unggas, dan ikan. Pilihan lainnya termasuk sereal, kacang-kacangan dan sayuran. Untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari sumber makanan dan suplemen, diperlukan juga asupan vitamin C yang cukup. Bisa bersumber dari buah-buahan atau olahannya, seperti jus jeruk, jus tomat atau stroberi.

Jika mom menggunakan suplemen zat besi dengan jus jeruk, hindari makanan yang mengandung kalsium. Meskipun kalsium merupakan nutrisi penting selama kehamilan, namun kalsium ternyata bisa mengurangi penyerapan zat besi.