Tips Terbaik Bersepeda Nyaman Buat Pemula

Selama pandemi ini, bersepeda mendadak ngetren. Banyak yang mulai bersepeda untuk olahraga, sekedar refreshing biar bisa jalan-jalan ke luar rumah, atau untuk menggantikan peran transportasi umum. Maklum ya, banyak orang masih enggan buat naik kendaraan publik di tengah covid-19 seperti sekarang ini. 

Ya, apapun alasannya, bersepeda tentu baik untuk kesehatan. Tapi buat yang masih pemula, ada beberapa hal yang mesti dipersiapkan nih buat sepedaan jarak jauh. Tips ini bisa meminimalkan risiko cidera dan bikin kamu lebih nyaman sepanjang perjalanan. 

Memilih sepeda sesuai kebutuhan

Kamu mesti tau dulu nih tipe bersepedamu seperti apa. Menggunakan sepeda yang tepat tentunya akan bikin kamu nyaman selama berkendara. Buat yang suka sepedaan di jalur curam atau melewati pegunungan, kamu tentunya butuh mountain bike. Tapi buat yang lebih santai dan cuma dipakai di jalanan perkotaan, model road bike akan cocok untukmu. 

Belajar memperbaiki masalah ban

Nggak bisa direncanakan, tapi ban bocor atau kempes itu mungkin aja terjadi. Misalnya di jalan tiba-tiba sepedamu kena paku sampai ban bocor, mana jalanan sepi pula. Biar nggak panik, cobalah mempelajari teknik dasar mengatasi masalah ban. 

Aksesoris penunjang sepeda 

Untuk menunjang keamanan dan keselamatan saat bersepeda, kamu bisa mulai nyicil beberapa alat nih. Misalnya, helm, kunci gembok, lampu sepeda, sarung tangan, dan pompa. 

Jangan lupa latihan 

Sebelum ikut-ikutan teman bersepeda sampai puluhan kilometer, mending latihan pelan-pelan dulu deh. Apalagi buat kamu yang memang baru mulai bersepeda. Biasakan aja untuk rutin sepedaan 2-5km tiap hari, baru deh berani tambahin jarak lebih jauh biar nggak kaget. 

Istirahat selama bersepeda

Saat bersepeda, jangan lupa selalu luangkan waktu untuk istirahat. Bisa untuk minum atau sejenak meluruskan kaki biar nggak terlalu pegal. Nggak perlu terlalu lama istirahatnya, tapi boleh kok sering-sering untuk perjalanan jauh.