5 Cara Mengurangi Rasa Nggak Enakan, Hindari Jadi People Pleaser Ya!

Rasa nggak enakan sering jadi motor yang mendorong keinginan untuk membuat orang disekitar merasa nggak kecewa. Ujung-ujungnya jadi people pleaser yang selalu berusaha melakukan apapun dan mengiyakan permintaan orang disekitarnya.

Di satu sisi, meletakkan kepentingan orang lain diatas kepentingannya memang baik. Tetapi apakah bijak jika tugas sendiri terbengkalai untuk membuat orang lain merasa bahagia? Dikutip dari Psycentral, people pleaser sulit berkata ‘tidak’ jika dimintai tolong sehingga lebih sering bersikap manipulatif dan menyangkal diri sendiri.

Dilansir Psychology Today, penyebab sikap rasa nggak enakan adalah dari orang terdekat atau keluarga. Keluarga yang menuntut agar anak-anaknya bersikap baik dan selalu menjadi kebanggaan berpotensi menumbuhkan jadi people pleaser.

Nah, nggak pernah menolak atau berkata ‘tidak’ itu tidak menguntungkan buat diri sendiri lho. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Cek tips di bawah ini buat ngurangi rasa nggak enakan.

Menganggap diri sendiri itu berarti

Untuk menjadi orang yang baik, nggak perlu penerimaan atau pengakuan dari orang lain kok. Cara mengurangi rasa nggak enakan, cobalah kembali pada diri sendiri. Pikirkan apa yang berarti dari dirimu selain mengiyakan permintaan orang lain.

Katakan ‘tidak’ jika keberatan

Nggak usah ditahan, kalau memang ngerasa keberatan cobalah katakana ‘tidak’. Rasa nggak enakan mungkin akan berontak ketika pertama kali menolak permintaan orang lain. Cuma, rasanya bakal plong dan bisa lebih fokus ngurus keperluan pribadi.

Jangan jadikan orang lain sebagai beban

Sesekali, bersikap egois itu boleh. Kamu boleh cuma memikirkan diri sendiri agar lebih bahagia, daripada menolong orang lain tapi manipulatif dan hanya untuk mendapatkan pujian? Ya, jangan jadikan orang lain jadi beban yang harus kamu pikirkan.

Dahulukan keperluanmu sendiri

Tugasmu sudah selesai sebelum datang di acara teman? Pertimbangkan lagi jika keperluanmu belum tuntas tapi harus ditinggal karena ada panggilan buat bertemu teman.

Perkuat pertahanan

Seringkali goyah ketika rasa nggak enakan meronta dan mau membantu teman. Tetapi, jangan sampai merasa terpaksa melakukannya karena bantuanmu dibutuhkan ya. Saat-saat begini, kamu butuh memperkuat pertahanan. Cobalah berkeras pada diri sendiri untuk nggak jadi people pleaser ya!